Tips & råd

Att cykla året om, oavsett väder, kan vara en stor utmaning. Med rätt kläder och utrustning är det dock inte så svårt som det verkar. Här hittar du tips på vad som kan vara bra att tänka på.

Regn

Använd en poncho eller ett regnställ. Se till att ditt regnskydd täcker hela vägen över tåspetsen (eller använd lätta stövlar). För cykelträning eller längre pendling behövs plagg som andas för att du inte ska bli fuktig från insidan. Ett tips är även att använda speciella regnskydd till skorna, så fötterna håller sig torra och varma.

Kyla (is och snö)

Tänk på att hålla händer, rumpa, huvud och fötter varma. Klä dig i lager på lager. Det finns tunna mössor som passar bra under hjälmen. Om rumpan blir kall, använd sadelskydd eller vadderade cykelbyxor. Cykelhandskar är speciellt utvecklade för att klara kyla och regn med bibehållen rörlighet. För cykelträning eller längre pendling behövs plagg som andas för att du inte ska bli fuktig från insidan. Det finns även varma skoskydd som skonar dina tår.

Att ha bra väggrepp i kyla är mycket viktigt, då är vinterdäck att rekommendera. Gärna dubbade däck som är gjorda för kyla, is och snö.

Blåst

Använd en vindtät jacka. Överdimensionerade, luftiga plagg, som vinden lätt får tag i, bör undvikas. För cykelträning eller längre pendling behövs plagg som andas för att du inte ska bli fuktig från insidan. Glöm inte mössa, handskar och skoskydd. Vind kan göra ont!

Mörker

Använd reflexväst och ändamålsenlig belysning så syns du tydligt i mörkret. Cyklar du enbart i stan räcker det med lampor som gör att du syns. Cyklar du mycket på mörka vägar kan du behöva starkare lampor för att både se och synas. Rikta gärna framlyset snett nedåt för att inte blända mötande trafik.

Enligt lag gäller följande när du färdas på cykel i mörker:

• Lampa fram med fast vitt eller gult sken med en styrka som gör att du kan cykla på ett tryggt sätt. Lampan ska synas tydligt på 300 meters avstånd. Har du ingen framlampa, eller glömt tända den vid kontroll kostar det 500kr i böter.
• Lampa bak med fast eller blinkande rött sken (minst 200 blinkningar/minut). Lampan ska synas tydligt på 300 meters avstånd. Har du ingen baklampa, eller glömt tända den vid kontroll kostar det 500kr i böter.
• Godkända reflexer: vit fram, röd bak och orange eller vit åt sidan.  Saknar cykeln reflexer vid kontroll kostar det 500kr i böter.

Cykelservice

Din cykel håller längre och fungerar bättre när den servas regelbundet. Dessutom cyklar du säkrare om allt är justerat och reparerat. Kontrollera regelbundet att kedjan är smord och att bromsarna fungerar. Har du inte kunskap att serva din cykel själv finns det många cykelhandlare som kan hjälpa till. En enklare service består ofta av växel- och bromsjustering, riktning av hjulen samt en allmän översyn. Ibland kan du behöva byta kedja, kransar eller andra slitdelar.

När cykeln är smutsig:

Tvätta med ljummet vatten och använd milt avfettningsmedel avsett för cyklar.
Smörj vevlagren, naven och styrlagren med kullagerfett. Smörj kedjan med avsedd olja.

Källa: Boken Cykelsmart, utgiven av Svensk Cykling

Vad kan man göra för att underlätta för dem som cykelpendlar till arbetsplatsen?

• Se till att det finns effektiva regnskydd (bra regnponcho t.ex.) att låna på företaget.
• För dem som är inbitna bilanvändare – köp in el-cyklar för att på den vägen leda in denna grupp i cyklandet.
• Dra igång en cykelbarometer på företaget och sätt mål för varje månad på antal mil som cyklas. Priser kan motivera.
• Cykelrepresentationer med kunder, cykla till restaurangen, visa staden på cykel m.m.
• Fixa cykelservice för cyklande medarbetare.
• Ta fram reflexvästar med företagets logotyp och/eller Cykelvänlig arbetsplats.